114-春季班 1141C9055-嬋柔&瑜珈
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
對運動有興趣的學員，都歡迎參加
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
快快樂樂無壓力的學習
課程目標
健康的身心靈，有感受到身體的進步
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，1600元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費
冷氣費
冷氣費
無
其他費用
報名費：150元
N
保險費:500元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
N
保險費:500元
無
課程大綱
| 認識身體各大關節位置 | 認識身體各大關節位置 |
| 基本肌力建構 | 基本肌力建構 |
| 柔軟度開發 | 柔軟度開發 |
| 平衡協調性 | 平衡協調性 |
| 探索脊椎可動域 | 探索脊椎可動域 |
| 日常生活動作感受肌肉 | 日常生活動作感受肌肉 |
| 專注 呼吸 核心 控制 | 專注 呼吸 核心 控制 |
| 流暢且有節奏的動作 | 流暢且有節奏的動作 |
| 公民素養週 | 社大辦理系列講座 |
| 提升靈活度和平衡感 | 提升靈活度和平衡感 |
| 體態修長 優美感受 | 體態修長 優美感受 |
| 循序漸進式的加深 | 循序漸進式的加深 |
| 前彎 後仰 旋轉 側彎 | 前彎 後仰 旋轉 側彎 |
| 繞圈 連結法 | 繞圈 連結法 |
| 速度變化 | 速度變化 |
| 心肺功能 | 心肺功能 |
| 嬋柔瑜珈差異性 | 嬋柔瑜珈差異性 |
| 成果展週 | 班級成果表演 |
講師其他相關課程
| 星期三晚上 | 墊上＆混合有氧(肌耐力+拳擊+墊上嬋柔)-新社  |
| 星期四晚上 | 墊上＆混合有氧(肌耐力+拳擊+墊上嬋柔) |
講師介紹
張楷翌 講師
● 簡歷 Summary
● 2015年開始與風乎舞雩合作
● 2017年TNAF城市舞台風乎舞雩XON&Off(1+1)
● 2018年風乎舞雩TNAF手作家香菜
● 2018美國加州洛杉磯迪士尼冒險樂園(春節特別節目花木蘭)
● 曾任教於關廟國中表演藝術教師
● 曾任教於公園國小和億載國小(漁光分校)學期舞蹈教師
● 曾任教於台南市安南區和順國小兼任表演藝術教師
● AFAA墊上核心證照.團體有氧課程證照
● 活動中心運動中心團體課程老師
● 嬋柔® 墊上二階證照
● 學歷 Ed
● 2015年開始與風乎舞雩合作
● 2017年TNAF城市舞台風乎舞雩XON&Off(1+1)
● 2018年風乎舞雩TNAF手作家香菜
● 2018美國加州洛杉磯迪士尼冒險樂園(春節特別節目花木蘭)
● 曾任教於關廟國中表演藝術教師
● 曾任教於公園國小和億載國小(漁光分校)學期舞蹈教師
● 曾任教於台南市安南區和順國小兼任表演藝術教師
● AFAA墊上核心證照.團體有氧課程證照
● 活動中心運動中心團體課程老師
● 嬋柔® 墊上二階證照
● 學歷 Ed
